Selecteer een pagina
Happy in bikini

Journal

Alles dat je aandacht geeft groeit. Zo ook jouw tevredenheid over jezelf. Deze journal is een hulpmiddel om meer te focussen op datgene dat goed gaat en waar je tevreden over bent, zodat jouw tevredenheid over jezelf zal groeien met de dag.

Wat is zelfliefde

Vandaag is het dé dag van de geliefden. De exacte oorsprong zullen we nooit met zekerheid te weten komen, verschillende verhalen gaan rond over de herkomst van deze dag. Van een priester genaamd Valentijn die stiekem geliefden in echtheid verbond tot aan offerrituelen...

Gewoon tevreden zijn

In 2019 was ik er opeens zo klaar mee. Ik verlangde er naar om gewoon tevreden te zijn. NU. Met alles dat er op dat moment was. Ik had zoveel dromen, doelen, wensen, maar leek erin vast te zitten. Voor mijn gevoel ging ik niet snel genoeg, ik wilde meer. Nog voordat...

Loslaten

Terwijl ik de grote mand strijk met zomerkleding wegwerk - ja nu pas - merk ik op dat ik erg sentimenteel word bij het strijken van de korte broekjes en de zomershirtjes van ons zoontje. Wetend dat dit de laatste keer is dat ik ze strijk, volgend jaar is dit een hot...

Als je niet weet wat je wilt

Deze blog gaat niet over geen keus kunnen maken tussen een salade of een broodje gezond. Al kan zo'n keus terwijl je in een hevige dip zit net zo groot aanvoelen als een belangrijke carrière keuze kan ik je vertellen. Keuzes met levens veranderende gevolgen. Carrière...

Wat mindfulness mij gebracht heeft

Terwijl ik dit artikel schrijf wordt ik geterroriseerd door een vlieg. Hij vliegt steeds voor het beeldscherm, gaat op mijn handen zitten. Bah. Hij leidt me af. Irritant. Ironisch gezien gaat dit artikel over wat mindfulness mij gebracht heeft. Ga ik mindful om met...

Ik stond vandaag in een pashokje

Al een aantal jaar weeg ik me niet meer, de behoefte eraan is verdwenen. Soms nog puur uit interesse, maar in ieder geval niet op regelmatige basis. Het scheelt me veel frustratie en tijd en ik ben blij dat ik op dit punt ben beland. Toch zijn er nog van die momenten...

Waarom we massaal niet tevreden zijn met ons lichaam

Elk jaar is er wel een magazine dat onderzoek doet naar lichaamstevredenheid. Waaruit steeds maar weer blijkt dat vrouwen in vergelijking met mannen minder tevreden zijn en we door de jaren heen massaal ontevreden zijn geworden over ons lichaam.  Ben ik blijkbaar toch...

Goed genoeg

Hej, het is oke om jezelf niet altijd mooi te vindenVoel ik mij altijd fijn en comfortabel in bikini? Nope. Ben ik eerlijk in. Na een koude winter als mijn hoofd nog in een dipje zit en mijn benen nog zo wit zijn als sneeuw voel ik mij niet zo mooi. En ook niet op een...

Elk moment is een nieuw moment

Baaldag. Zo'n dag dat je wakker wordt met mega spierpijn terwijl je juist vandaag een drukke dag voor de boeg hebt, tandpasta morst op je enige schone werkkleding, je kind die zijn melk omgooit en daar ook nog behoorlijk om lacht, twee minuten later datzelfde kind dat...

Innerlijke vrijheid

Terwijl ik deze blog schrijf zit ik in de duinen te staren naar de zee. Aan de ene kant is het heeerlijk. Ik hoor de meeuwen op de achtergrond en voel me heel erg thuis aan de zee. Aan de andere kant voel ik mij schuldig en een slecht mens omdat ik even tijd voor...

Hoi ik ben Marta, 

Echtgenote, moeder en mindfulnesstrainer.      Ik begeleid vrouwen met het stoppen streven naar een perfect (bikini) lichaam en starten te focussen op dat fijne en comfortabele gevoel in bikini.

Jezelf goed genoeg vinden als je in de spiegel kijkt is onwijs fijn. Kun je nagaan wat voor een positieve impact jezelf goed genoeg vinden zal hebben op jouw relaties, carrière, dromen….

Marta Chitoe

Founder Happy in Bikini journal

Gratis E-book

Voor meer tevredenheid en rust in je hoofd
Yes dat wil ik
Tevreden

Wat je aandacht geeft groeit

Niet voor alle vrouwen is de bikini de meest favoriete outfit. Het toont veel van je lichaam. Onzekerheid. Kwetsbaarheid. Allemaal ongemakkelijke gevoelens die je liever niet wilt voelen. Het kan soms echt een drempel zijn om er eentje te dragen. Happy In Bikini staat voor je fijn en comfortabel voelen in bikini. Dit kan natuurlijk ook andere badkleding, een zomerjurkje of je werkkleding zijn.

Als jij je fijn en comfortabel voelt dan kun je van daar uit veel gemakkelijker actie ondernemen om datgene te bereiken dat jij zo graag wilt. En zul je je vaker prettig en comfortabel voelen. Of je nu je stappen telt, een dieet of een squat challenge volgt. Houd je aandacht bij dat wat wél goed gaat en je wél tevreden over bent. Want wat je aandacht geeft groeit.

Voel jij je fijn en comfortabel in een strandjurkje over je bikini. Helemaal goed! Enjoy! En laat dat streven naar je goed moeten voelen in bikini lekker los, want er bestaat geen perfect Happy In Bikini gevoel. Tevreden zijn met je lichaam, tevreden zijn met je gevoel erover. Weten dat er mindere dagen zullen zijn en je daar niet in verliezen. Vertrouwen hebben dat je je weer fijn gaat voelen. De ene dag wat minder dan de andere dag en hier tevreden mee zijn. Dat is waar Happy In Bikini voor staat.

Wat is zelfliefde

Wat is zelfliefde

Vandaag is het dé dag van de geliefden. De exacte oorsprong zullen we nooit met zekerheid te weten komen, verschillende verhalen gaan rond over de herkomst van deze dag. Van een priester genaamd Valentijn die stiekem geliefden in echtheid verbond tot aan offerrituelen...

Lees meer
Gewoon tevreden zijn

Gewoon tevreden zijn

In 2019 was ik er opeens zo klaar mee. Ik verlangde er naar om gewoon tevreden te zijn. NU. Met alles dat er op dat moment was. Ik had zoveel dromen, doelen, wensen, maar leek erin vast te zitten. Voor mijn gevoel ging ik niet snel genoeg, ik wilde meer. Nog voordat...

Lees meer
Loslaten

Loslaten

Terwijl ik de grote mand strijk met zomerkleding wegwerk - ja nu pas - merk ik op dat ik erg sentimenteel word bij het strijken van de korte broekjes en de zomershirtjes van ons zoontje. Wetend dat dit de laatste keer is dat ik ze strijk, volgend jaar is dit een hot...

Lees meer